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Se o chá não funcionou, talvez o erro esteja no modo de preparo. A temperatura, o tempo e a dose certos fazem toda a diferença no efeito.
Chás naturais precisam de infusão precisa: água quente, tempo certo e dose correta. Isso ativa as propriedades que aliviam sua ansiedade. Vaaos aprender agora?
Use 1 colher para 200ml de água quente. Deixe por 5 a 7 min. Tome até 3 vezes ao dia e sinta os benefícios em crises leves de ansiedade.
Use 1 colher por xícara. Ferva a água, espere 1 min e infunda por 10 min. Tome até 2x por dia em momentos de ansiedade mais elevada.
A erva-cidreira regula o humor e a calma. Infunda 5 a 8 minutos em água quente. Ideal para pausas durante a rotina emocionalmente intensa.
Use 1 colher de chá, infusão por 10 minutos. Tome apenas à noite por até 4 semanas. Relaxa o corpo e melhora o sono leve ou agitado.
Use flores secas e infunda por 5 a 7 minutos. Também funciona como inalação. Ideal para acalmar e suavizar dias emocionalmente intensos.
Camomila com lavanda, melissa com passiflora e valeriana pura. Preparados corretamente, oferecem alívio real em situações diferentes.
Respiração 4-7-8, escalda-pés e aromaterapia com lavanda. Essas práticas transformam o chá em um momento profundo de autocuidado real.
Sem efeitos colaterais, sem dependência. Basta preparo correto e frequência diária para sentir a diferença no corpo e na mente.
Ah, mesmo sendo naturais, alguns chás interagem com remédios ou não são indicados para todos. Sempre consulte um profissional antes de usar.
Quer ver mais dicas sobre preparo de chás da forma correta?. Veja o artigo completo