Chás para ansiedade: o segredo está no preparo certo

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Se o chá não funcionou, talvez o erro esteja no modo de preparo. A temperatura, o tempo e a dose certos fazem toda a diferença no efeito.

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Chás naturais precisam de infusão precisa: água quente, tempo certo e dose correta. Isso ativa as propriedades que aliviam sua ansiedade. Vaaos aprender agora?

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Use 1 colher para 200ml de água quente. Deixe por 5 a 7 min. Tome até 3 vezes ao dia e sinta os benefícios em crises leves de ansiedade.

Camomila: alívio leve e eficaz para ansiedade no dia a dia

Use 1 colher por xícara. Ferva a água, espere 1 min e infunda por 10 min. Tome até 2x por dia em momentos de ansiedade mais elevada.

Passiflora

Melissa (erva-cidreira verdadeira)

A erva-cidreira regula o humor e a calma. Infunda 5 a 8 minutos em água quente. Ideal para pausas durante a rotina emocionalmente intensa.

Use 1 colher de chá, infusão por 10 minutos. Tome apenas à noite por até 4 semanas. Relaxa o corpo e melhora o sono leve ou agitado.

Valeriana: o chá ideal para noites difíceis

Use flores secas e infunda por 5 a 7 minutos. Também funciona como inalação. Ideal para acalmar e suavizar dias emocionalmente intensos.

Lavanda

Os 3 chás mais eficazes para acalmar ansiedade leve a moderada

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Camomila com lavanda, melissa com passiflora e valeriana pura. Preparados corretamente, oferecem alívio real em situações diferentes.

Potencialize o efeito do chá com técnicas simples de relaxamento

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Respiração 4-7-8, escalda-pés e aromaterapia com lavanda. Essas práticas transformam o chá em um momento profundo de autocuidado real.

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Sem efeitos colaterais, sem dependência. Basta preparo correto e frequência diária para sentir a diferença no corpo e na mente.

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Ah, mesmo sendo naturais, alguns chás interagem com remédios ou não são indicados para todos. Sempre consulte um profissional antes de usar.

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Quer ver mais dicas sobre preparo de chás da forma correta?. Veja o artigo completo

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